हेल्दी गुजरात, मोटापा-मुक्त गुजरात: योग से हेल्दी ज़िंदगी का रास्ता

सूर्य नमस्कार, कपालभाति, भुजंगासन, धनुरासन जैसे आसन शरीर का फैट कम करते हैं और पाचन तंत्र को मज़बूत करते हैं

आज के मॉडर्न और तेज़ रफ़्तार वाले ज़माने में, बदलती लाइफस्टाइल और फिजिकल इनएक्टिविटी की वजह से "मोटापा" एक गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम के तौर पर उभर रहा है। इस चुनौती का सामना करने के लिए, "योग" गुजरात सरकार के "हेल्दी गुजरात, मोटापा-मुक्त गुजरात" कैंपेन में एक अहम रोल निभा सकता है।

भारत के ऋषियों ने एक सोच के साथ "योग" की शुरुआत की थी, जिसका ज़िक्र योग सूत्र (पतंजलि) और उपनिषदों में मिलता है। भारतीय परंपरा में, योग 'चित्तवृत्ति निरोध' यानी मन की वृत्तियों को कंट्रोल करने में मदद करता है। योग सिर्फ़ एक फिजिकल एक्सरसाइज़ नहीं है, बल्कि एक लाइफस्टाइल है, जो ज़िंदगी में बैलेंस (समत्वम्), एफिशिएंसी (कर्मसु कौशलम्) और मानसिक शांति लाता है। हर दिन 30 मिनट सूर्य नमस्कार, कपालभाति, पद्मासन, वज्रासन, मत्स्येन्द्रासन, भुजंगासन, धनुरासन, पश्चिमोत्तानासन जैसे योग आसन करने से मोटापा कम हो सकता है। “सूर्य नमस्कार” पूरे शरीर की एक्सरसाइज है, जो शरीर के हर हिस्से को एक्टिव करता है और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। इसके अलावा, प्रोसेस्ड फूड, चीनी और तले हुए खाने से दूर रहना भी जरूरी है।

जीतूभा राठौड़ : साबरकाठा गुजरात