आज कल विटामिन डी की कमी काफी आम हो चुकी है।40-90% भारतीयो में इसकी कमी पाई जाती है।

तो जानते है इसके मुखिए कारण:-

विटामिन डी का काम होता है कैल्शियम को शरीर में सही से उपयोग में लाना। विटामिन डी की कमी से कैल्शियम सही से शरीर में नही लगता जिसके कारन हाडियो में कमजोरी, जोड़ो में कट -कट की आवाजे आना और जल्दी थकावट लगना शुरू हो जाता है।

विटामिन डी हमें मुख्य रूप से सूरज की किरणों से मिलती है। रोजाना 10- 30 मिनिट धूप का सेवन करने से विटामिन की कमी को दूर किया जा सकता है।

परंतु आज कल की लाइफ स्टाइल ऐसी हो गई है के हम सुबह आफिस या कॉलेज चले जाते है,अपनी अपनी गाड़ीयो से या मेट्रो से और पूरा दिन कमरे के अंदर बीता देते है। फिर शाम में घर वापस आ जाते है।महिलाए तो धूप में अपने त्वचा के रंग को श्यामला होने के डर से नही जाती ।

सिर्फ सुबह सुबह की ही धूप नहीं बल्कि दिन के किसी भी समय की सूरज की किरणों में समय बिताने से विटामिन डी की कमी पूरी की जा सकती है।

इस छोटे से जीवन में बदलाव करने से आप रोज की हाडिओ के दर्द और सुस्तपने से मुक्ति पा सकते है।

काफी बार कमी को दूर करने के लिए सप्लीमेंट्स की भी जरूरत होती है। विटामिन डी सप्लीमेंट् को वीक में एक पैकेट दूध में डालकर पीने से इसकी कमी को ठीक किया जा सकता है। परंतु इसमें काफी समय लग सकता है,ऐसे में हमारे एक्सपर्ट होमियोपैथिक डॉक्टर आपकी शरीर की कमियों को समझकर आपके विटामिन की कमी को ठीक करने के लिय होमियोपैथिक दवाई देते है। 

तो आज ही प्रकृति होमीयोपैथिक क्लिनिक के डॉक्टर्स से मिले और अपने परिवार के महिलाओं, बच्चो और बूढ़े लोगों में विटामिन डी की कमी को दूर करे।

डॉ. प्रशांत कुमार(B.H.M.S)

होमोएपैथिक फिजिशियन